Aspettando Balon Mundial-Football-pillola consigli per tornare a correre

Sport e cultura  delle comunità di Balon Mundial dai campi direttamente a casa di tutti e tutte attraverso i social!

 

Da oggi 4 maggio inizia la Fase 2 e sarà possibile tornare a correre ed allenarsi nei parchi pubblici

La pillola di allenamento di oggi vi propone una scheda dedicata alla corsa.

Dopo questo lungo periodo di inattività è importante ricominciare l’attività sportiva in modo graduale per prevenire infortuni e affaticamenti.

Di seguito troverete dopo il video la scheda riassuntiva su come allenarsi e una tabella per progredire nell’allenamento fino a raggiungere un’ora di corsa.

Vi ricordiamo di svolgere una sessione di riscaldamento prima di iniziare la corsa e lo stretching al termine dell’allenamento.

La pillola di oggi è una scheda tecnica della Coach Margherita con il supporto di Tommaso nel ruolo di speaker nel video.

 

Siete pronti e pronte?

 

Vi ricordiamo che tutte le pillole di allenamento le trovate anche sul nostro canale You Tube nella playlist “Aspettando Balon Mundial Virtual – pillole di allenamento“.

 

Non potrà essere il virus a fermare le azioni per costruire una società senza pregiudizi e discriminazioni e una nuova consapevolezza di un calcio vettore di cambiamento sociale. Aspettando Balon Mundial Virtual è arrivato!

 

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